Як зберегти зір дитині
На сьогоднішній день проблеми із зором мають понад 20% дошкільнят, а також кожен четвертий школяр. Поганий зір позбавляє дитину можливості правильно розвиватися фізично, є певні обмеження щодо освоєння нової інформації. Діти, які носять окуляри, відчувають сором, глузування однолітків, що негативно позначається на спілкуванні в колективі. Поганий зір це лише вершина айсбергу. Діти, які страждають на короткозорість, відчувають головний біль, швидше втомлюються. Крім того, короткозорість швидко прогресує, особливо коли дитина перебуває в активній фазі зростання. Тому кожен з батьків уже з раннього віку повинен максимально оберігати зір дитини. Необхідно дотримуватися правильних рекомендацій щодо гігієни, освітлення та облаштування робочого місця. Тільки так ваша дитина зможе вирости повноцінною та здоровою.
Правила щодо збереження зору
- Освітлення . Недостатнє, неправильне освітлення столу, де займається дитина, завдає непоправної шкоди зору. Але при цьому і надмірне освітлення також позначається негативно, особливо якщо стіл знаходиться під інтенсивним сонячним промінням. Найкращим рішенням стане лампа настільна світлодіодна . Така лампа має неяскраве, м'яке світло. У ній немає мерехтіння. Багато моделей мають режими яскравості, які можна змінювати, як і радіус освітлення. Якщо парта знаходиться на сонячній стороні - подбайте про штори або жалюзі. Дотримуйтесь достатнього освітлення під час перегляду телевізора, роботи за комп'ютером. Пам'ятайте, що яскраве світло екрану у темній кімнаті викликає
зорове стомлення. - Правильна постава . Важливим є фактор дотримання прямого становища під час читання, письма, малювання. Занадто близьке розташування очей до книги або зошита збільшує зорове навантаження. Тому робоче місце має бути максимально комфортним. По-перше, відповідати зростанню дитині, по-друге мати похилий стільницю, по-третє, бути ортопедичним. Якісно обрана парта для школяра суттєво знижує ризик погіршення зору.
- Хвилини для відпочинку. Читання підручників та вирішення домашніх завдань повинні супроводжуватись невеликими перервами. Першокласникам кожні 30 хвилин потрібно давати відпочинок очам. При цьому слідкуйте, щоб це було розслаблення, а не перемикання уваги на телевізор. Адже очі продовжать напружуватись і не встигнуть відпочити.
- Відриваємо погляд. Нинішнє покоління дітей успішно володіють сучасними гаджетами та із задоволенням освоюють комп'ютерні ігри. Цілком заборонити це заняття ви не зможете, але обмеження часу має існувати. Також обов'язково нагадуйте дитині, щоб вона якомога частіше відривала погляд від монітора. Попросіть подивитися в далечінь, часто поморгати, це запобігатиме пересиханню очного яблука.
- Режим . Не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі та активні ігри. Навіть у зимовий період намагайтеся вивести дитину хоч на недовгий період. Слідкуйте, щоб школярі не засиджувалися за уроками допізна. Дотримуйтесь необхідних годин для сну відповідно до віку дитини. Гарний міцний нічний сон - неодмінна умова збереження зору дитини.