Відновлюємо сили після свят

На порозі всіма улюблені свята – Новий Рік та Різдво, це означає, що попереду тривалі вихідні. Але до них чекає і серйозний клопіт - вибір подарунків для близьких , купівля ялинки та іграшок, закупівля продуктів до застілля, приготування святкового столу, прийом та ходіння в гості, дитячі ранки, хороводи під ялинкою, виставки та багато чого іншого. Кожен намагається відпочити максимально, щоб вражень вистачило до наступного року. Тому після затяжних вихідних швидко настає втома. Дуже важко налагодити звичний робочий режим і повернутися в трудове русло. А холодна погода та короткий світловий день не додають натхнення та працездатності.

Як швидко повернутися до ладу

1. Налагоджуємо харчування. Не йдеться про жорстку дієту, але варто знизити споживання жирів і складних вуглеводів. Позбавляємося залишків новорічного бенкету та калорійних салатів. Жодного смаженого та алкогольних напоїв. Хорошими помічниками у цій справі стануть фрукти та овочі. Ті ж мандарини та апельсини зарядять бадьорістю та допоможуть очистити організм від наслідків переїдання.
2. Більше рушаємо. Після першого важкого робочого дня не варто засмучуватися і лежати на дивані! Підзарядимося фізичними навантаженнями у тренажерному залі або походом у лазню, сауну. Беріть дітей, катайтеся на санчатах, лижах. Прогулянки на свіжому повітрі мають просто лікувальні властивості. Обмінні процеси прискоряться, і токсини швидко покинуть ваше тіло. Крім того, це чудовий спосіб скинути зайву вагу.
3. Не поспішайте. У перші робочі дні не варто виконувати найскладніші завдання і кидатися у вир із головою. Зберіться з думками, підготуйте робоче місце. Можете розібрати нагромаджені документи, зробити кілька важливих дзвінків. Складіть план на робочий тиждень. Але не розслаблюйтесь. Пам'ятайте, що після свят працівники роблять на 40% більше помилок, ніж у будні.
4. Дотримуємося режиму сну. Цей важливий пункт допоможе не почуватися розбитим вранці, з величезним небажанням вставати та творити. Лягайте якомога раніше. Нехай у звичку увійде, що до 23.00 ви вже повинні йти в ліжко. За годину до сну бажано виключити комп'ютер та перегляд телевізора, прийміть ванну або проведіть час із близькими. Незабаром ваші ранкові пробудження будуть сповненими натхненням та енергією.
5. Урізноманітнюйте заняття. Давно хотіли відвідати кінотеатр чи повести дитину до аквапарку? Не посилайтеся на втому, заряджайте нові емоції. Нагородіть себе в такий спосіб за успішний трудовий день. Також можна зайнятися і корисними справами – прибиранням, ремонтом, розбиранням гардеробу.
6. Живимо мозок. Не забувайте про духовний розвиток. Читання книг, розгадування кросвордів, головоломок та гра в інтелектуальні ігри допоможе упорядкувати думки. Працездатність мозку підвищиться і ваш настрій поступово прийде до норми.