Восстанавливаем силы после праздников

На пороге всеми любимые праздники – Новый Год и Рождество, это значит что впереди продолжительные выходные. Но к ним предстоят и серьезные хлопоты - выбор подарков для близких, покупка елки и игрушек, закупка продуктов к застолью, приготовление праздничного стола, прием и хождение в гости, детские утренники, хороводы под елкой, выставки и много чего другого. Каждый старается отдохнуть по-максимуму, чтобы впечатлений хватило до следующего года. Поэтому после затяжных выходных быстро приходит усталость. Очень нелегко наладить привычный рабочий режим и вернуться в трудовое русло. А холодная погода и короткий световой день не прибавляют вдохновения и работоспособности.

Как быстро вернуться в строй

1. Налаживаем питание. Речь не идет о жесткой диете, но стоит снизить потребление жиров и сложных углеводов. Избавляемся от остатков новогоднего пиршества и калорийных салатов. Никакого жареного и алкогольных напитков. Хорошие помощниками в этом деле станут фрукты и овощи. Те же мандарины и апельсины зарядят бодростью и помогут очистить организм от последствий переедания.
2. Больше двигаемся. После первого тяжелого рабочего дня не стоит впадать в уныние и лежать на диване! Подзарядимся физическими нагрузками в тренажерном зале или походом в баню, сауну. Берите детей, катайтесь на санках, лыжах. Прогулки на свежем воздухе обладают просто лечебными свойствами. Обменные процессы ускорятся, и токсины быстро покинут ваше тело. Кроме того, это отличный способ скинуть лишний вес.
3. Не торопитесь. В первые рабочие дни не стоит выполнять самые сложные задачи и бросаться в омут с головой. Соберитесь с мыслями, подготовьте рабочее место. Можете разобрать накопившиеся документы, сделать несколько важных звонков. Составьте план на рабочую неделю. Но не расслабляйтесь. Помните, что после праздников работники совершают на 40 % больше ошибок, чем в будни.
4. Соблюдаем режим сна. Этот важный пункт поможет не чувствовать себя разбитым по утрам, с огромным нежеланием вставать и творить. Ложитесь как можно раньше. Пусть в привычку войдет что к 23.00 вы уже должны идти в кровать. За час до сна желательно исключить компьютер и просмотр телевизора, примите ванну или проведите время с близкими. Вскоре ваши утренние пробуждения будут наполненными вдохновением и энергией.
5. Разнообразьте занятия. Давно хотели посетить кинотеатр или повести ребенка в аквапарк? Не ссылайтесь на усталость, заряжайтесь новыми эмоциями. Наградите себя таким образом за успешный трудовой день. Также можно заняться и полезными делами - уборкой, ремонтом, разборкой гардероба.
6. Питаем мозг. Не забывайте о духовном развитии. Чтение книг, разгадывание кроссвордов, головоломок и игра в интеллектуальные игры поможет привести мысли в порядок. Работоспособность мозга повысится и ваше настроение постепенно придет в норму.